Wafegipa — фокус върху дишането за облекчаване на стреса
Открийте как правилните дихателни техники могат да подобрят вашето ежедневие, да повишат енергията ви и да внесат усещане за спокойствие и баланс. Без сложни пози, само вие и вашият дъх.
Информация за практиката
Гео: България, Пазарджик Телефон: +359 76 123 45 67 Поща: [email protected] Клас: pdBreathe✅ 8. Арктический лёд + янтарьЗа кого е подходяща тази практика?
Техниките за осъзнато дишане са универсален инструмент, достъпен за всеки, независимо от възраст, физическа подготовка или опит. Те са особено полезни, ако искате да:
- Намерите ефективен начин за управление на ежедневния стрес, например преди важна среща или в натоварения трафик.
- Подобрите концентрацията и фокуса си по време на работа или учене.
- Повишите енергийното си ниво по естествен начин, без стимуланти.
- Откриете метод за бързо успокояване в напрегнати ситуации.
- Подобрите качеството на съня си и да се събуждате по-отпочинали.
"В началото бях скептична. Мислех, че "просто да дишаш" е твърде елементарно, за да има реален ефект. Но още след първите няколко сесии усетих разликата. Напрежението в раменете ми изчезна, а умът ми стана по-бистър. Сега използвам техниките всеки ден - в задръстване, преди презентация, дори когато децата вдигат шум. Това е моят личен инструмент за връщане към себе си."Алина Соловьова, графичен дизайнер
Какво ви дава редовната практика?
С последователност и осъзнатост, дихателните практики могат да допринесат за осезаеми положителни промени в начина, по който се чувствате и възприемате света:
- По-добро самочувствие: Усещане за контрол над емоционалните реакции.
- Повишена жизненост: Повече енергия през целия ден.
- Спокоен ум: По-лесно справяне с тревожни мисли и умствено претоварване.
- Подобрена гъвкавост: Не само на тялото, но и на ума – по-добра адаптивност към промени.
- Усещане за лекота: Освобождаване от натрупаното ежедневно напрежение.
Пакети и цени
Изберете най-подходящия за вас начин да се потопите в света на осъзнатото дишане.
Въвеждаща сесия
25 лв.
Идеално за първи допир с основните техники и принципи.
- Еднократно посещение
- 60-минутна практика
- Водена медитация
- Персонални насоки
Месечен достъп
90 лв.
За тези, които искат да изградят редовен навик и да усетят пълния ефект.
- 8 посещения в месеца
- Достъп до различни класове
- 10% отстъпка за уъркшопи
- Подкрепа от общността
Тримесечен фокус
240 лв.
Най-изгодният вариант за дълбоко потапяне и трайна промяна.
- Неограничени посещения
- Достъп до всички класове
- Безплатен уъркшоп
- Лична консултация
Често задавани въпроси
Нуждая ли се от предишен опит?
Абсолютно не. Нашите практики са създадени да бъдат достъпни и полезни за напълно начинаещи. Всичко, от което се нуждаете, е отворено съзнание и желание да опитате.
Какви са непосредствените ползи, които мога да усетя?
Много хора съобщават за усещане на спокойствие и бистрота на ума още след първата сесия. С редовна практика тези усещания могат да станат по-трайни, като допринасят за общото ви добро самочувствие.
Това същото като йога или медитация ли е?
Дихателните практики са ключов елемент и в йогата, и в медитацията, но тук те са основният фокус. Не изпълняваме сложни физически пози, а се концентрираме изцяло върху силата на дъха като инструмент за благополучие.
Колко често трябва да практикувам?
Дори 5-10 минути на ден могат да донесат значителна промяна. Най-важното е постоянството, а не продължителността. С времето ще откриете ритъма, който работи най-добре за вас.
Имате въпроси? Свържете се с нас!
Ще се радваме да отговорим на всичко, което ви интересува.